大家都知道防晒对我们的重要性，但也切不可忽略了晒后修复这一步。因为防晒=防晒+晒后修护，两者缺一不可。很多姐妹可能会觉得晒后修护不重要，甚至草草了事就当护理过了，从而导致晒后游玩回来皮肤变差，还不知所然。

晒后修复的最佳时间 

晒后的72小时是“黄金修复时段”，主要还是为了抗击黑色素沉着和肌肤老化问题。皮肤晒过太阳后可能立即肤色变深，但这是暂时的，几天后又慢慢反白。如果这期间在24小时内做好镇定舒缓、48小时内做好修护保湿和72小时内做好阻止变黑的保养护理，就能有效防止皮肤持续性肤色加深。

晒后什么不适都没有，还需要修复吗？

持续日晒高温，造成的皮肤问题，远不只有出现泛红、痕痒、晒伤、晒黑等现象那么简单。人体里的胶原蛋白、透明质酸都会因为高温日晒而流失受损，皮肤的水油均衡乃至天然防护力，也可能受到影响。

晒后并不是非要伴随明显的红、肿、痛或者水泡，晒后皮肤感觉干、绷，轻微的灼热，都可能意味着受到损伤。这些都需要及时修护，否则到了干燥的秋季，就容易引起干绷、敏感等一系列问题。而所谓的“光老化”更是深层次的损伤，最初皮肤没有任何表现，也根本觉察不到。等到老化痕迹出现，皮肤内部早已经出现了质变的受损，想要逆转就极为困难了。

晒后“急救”怎么做？ 

1、镇静舒缓，冷却肌肤

晒后千万一定不要急着去用美白产品！保湿修护绝对是晒后“急救”的第一步！！！晒后的肌肤真的很脆弱，可以先选择喷雾来帮助皮肤降温，缓解肌肤刺痛，滋润补水。

2、密集补水，沁透肌肤

经过暴晒后的肌肤会严重缺水，虽然皮肤温度已经降下来了，但还是要做好舒缓、补水、修护的工作，这可以大大降低日晒、紫外线对皮肤的伤害。所以尽量选择温和、成分功效简单、不刺激的补水产品。

3、修护屏障，舒缓肌肤

晒后不精心护理，轻者只是被晒黑，重者便是皮肤红、肿、痒；甚至晒斑、细纹也会随之而来。因此，肌肤在舒缓补水后，还需要进行屏障修护。

为了恢护屏障功能，必须尽快地恢复保护皮肤不失水的“三大防御系统”：①富含角蛋白和天然保湿因子的角化细胞；②角化细胞周围的脂质（神经酰胺）；以及由皮脂腺分泌出来的皮脂（角质层表面）。其中最重要的，也是最难的点就在于修护角化细胞周围的脂质。可以选择一些含有神经酰胺成分的产品去修护皮肤屏障。

4、预防长斑，美白肌肤

当肌肤被晒伤后，是肌肤变黑和晒斑形成的重要阶段。晒后肌肤由炎症阶段过渡到色素沉着阶段时，是非常容易产生晒斑的，这个时候我们就需要能美白淡斑的产品来预防长斑。