相信很多姐妹都知道防晒的重要性，但你真的做对了吗？防晒到底防的是什么？太阳光中可见光、红外线和紫外线组成，容易引起皮肤老化，对皮肤最大伤害的就是紫外线，我们平常所说的防晒一般是指防御紫外线。

紫外线分为三个波段：

1、短波紫外线(UVC)：波长范围100-280nm，穿透能力弱，能被大气臭氧层吸收，到达地球表面的量很微弱；

2、2、中波紫外线(UVB)：波长范围280-315nm，穿透能力中等，能被玻璃阻隔，主要引起皮肤晒红、晒伤；

3、长波紫外线(UVA)：波长范围315-400nm，穿透能力强，能达到皮肤深部的真皮层，可透过薄的衣物、玻璃等，主要引起皮肤晒黑、色斑和光老化。因此，防御UVA是重中之重。

而想要避免UVA和UVB射线对皮肤的伤害，就一定要注意日常的防晒！那么问题来了，防晒可是分有效防晒和无效防晒的区别的。那我们应该怎样区分自己日常做防晒工作到底是有效还是无效呢？

✘无效防晒

1、有了遮阳伞，无需涂防晒产品

2、出门前才急急忙忙的抹上防晒产品

3、室内活动多，无需涂防晒产品

4、只要涂防晒，不用在乎手法

5、防晒做得好，就不用晒后修护

✔有效防晒

1、选择合适的户外活动时间

夏季白天紫外线较强，但早晨和傍晚相对较弱，适宜人群进行户外活动；上午10点至下午16点紫外线强度最高，这一时间段要尽量减少外出。

2、物理防晒一应齐全

长袖长裤、防紫外线帽、防紫外线伞缺一不可。外出恨不得变身“大白”，一点缝隙都不露！建议防紫外线伞的中心是抗紫外线力度最强的部位，所以我们撑伞时要根据实际情况调整伞的位置。

3、涂抹防晒产品

正确涂抹防晒霜，才能发挥最佳防晒效果！一般物理性防晒霜在出门前15-20分钟涂抹比较合适；如果是化学性防晒霜，需要提前30分钟使用。户外活动时需每隔2-3小时重复涂抹防晒霜。而SPF值越高效果就越好，所以建议根据日常外出时间、当地阳光强度选择合适的就好。SPF值30适合日常用，SPF值50适合外出游玩、长时间身处阳光下的人群。  

4、晒后修护

晒后6-8小时都是晒后急救期，建议先用冷水镇静降温，再使用补水修护产品。